Суровини леќата со кефир наутро на празен стомак

Леќата со кефир наутро може да биде добра навика која ќе доведе до здраво тело. Дури и ако не се стремите кон губење на тежината, ова јадење за јадење во голема мера ќе ја подобри вашата севкупна состојба и ќе помогне да се елиминираат токсините. Како да се готви леќата за утринскиот оброк и како тоа може да биде корисно?

Метод на чистењето

Хедливата каша обично се комбинира со млеко, и овој појадок има добар ефект врз состојбата на телото. Сепак, ќе биде покорисно да го замениме млекото со кефир - ферментиран млечен пијалак кој има не само хранливи, туку и чистење својства.

Кефир-хељда исхрана е доста популарна меѓу оние кои ќе губат телесната тежина. Но, диетата неколку дена е далеку од сите. Леќата и кефирот стануваат здодевни, може да развијат дефицит на витамин.

Во исто време, можете чудесно да го исчистите телото, па дури и да изгубите неколку килограми, ако употребите леќата со кефир наутро, само за појадок. И двата производи делуваат на гастроинтестиналниот тракт како паника, извади се што е излишно, а во исто време доведува до многу елементи во трагови и витамини. Јадете кефир со леќата може да биде дел од вашата избрана исхрана и како исклучиво појадок - под услов да се придржувате на здравата исхрана. Само тогаш резултатот може да се постигне.

Овој метод на прочистување не бара дополнителни трошоци или посебно готвење. Доволно е доволно да ја испаруваш леќата навечер и да ја јадеме со кефир наутро - и ефектот е очигледен.

Методи за готвење

Со цел леќата да се зачува колку што е можно сите витамини и минерали, се препорачува да не се вари, но да се потопува преку ноќ. Тоа е многу едноставно и заштедува време. Во утринските часови, кога ќе се разбудите, таму е подготвен појадок на масата.

Да се ​​подготви, добро исплакнете со ½ Арт. житарици и се прелива преку ноќ 2 суп.л-патки. врела вода. За таа цел можете да користите термос. Во утринските часови, леќата ќе се истури со кефир или ќе се јаде со ферментирано млечно питие одделно.

Друга опција е сурова леќа со кефир наутро на празен стомак. Не плашете се од таков "дует": житни не е сосема суров, туку по вкус - многу како варен. Кефир со сурова леќата се подготвува наутро од вечерта. За да го направите ова, само истурете ја житата со чаша пијалок и оставете 12 часа. До утро, таа ќе отече, станува мека и јадење, но ќе го задржи максималното количество хранливи материи. Ако не ви се допадне овој метод, организирајте термичка обработка на зрната во форма на претходна пржење. Леќата е добро измиена, сушена, а потоа пржена во топла тава без масло. Потоа треба да се истури врела вода над неа и нека се вари за 3 часа. Можете да го користите овој метод на готвење ако сте заборавиле да се подготват леќата во вечерните часови.

Што е корисна леќа со кефир наутро?

Придобивките од јадењето на леќата со кефир наутро на празен стомак се огромни. Нејзиниот корисен ефект не е само во чистењето. Таа:

• го враќа оптималниот сооднос на хранливите материи во телото;
• нормализира гастроинтестиналниот тракт;
• не создава тежина во стомакот, дури и по голем дел;
• ја подобрува панкреасот и црниот дроб;
• нормализира шеќерот во крвта;
• отстранува згура и вишок течност;
• враќа балансот на водата;
• се бори против процесите на распаѓање во цревата.

Двата производи се корисни самостојно. Леќата во која било форма е добар извор на енергија поради долгорочното разделување на комплексните јагленохидрати во дигестивниот тракт. Го храни телото со железо, калиум, цинк и други суштински елементи во трагови.

Кефир е диететски извор на протеини. Ги чисти цревата и го активира метаболизмот. Комбинирање на леќата со кефир, не можете да прејадете и во исто време да му дадете на вашето тело сè што е потребно за активна работа во текот на денот.

Безбедносни мерки на претпазливост

Иако леќата со кефир е многу корисна наутро, треба да бидете внимателни со потрошувачката на овие производи. Воопшто, тие можат да имаат позитивно влијание. Во ризик се:

• хипотензија. Природата на телесната тежина при отстранувањето на токсините, намалувањето на притисокот не е секогаш корисна за оваа категорија, бидејќи тие можат да ја влошат реакцијата на телото;
• лица со васкуларна болест;
• со ренална инсуфициенција. Кога го чистите телото во големи количини, вишокот на течност се отстранува, што може негативно да влијае на состојбата на бубрезите.
• луѓе со недоволна тежина. Во овој случај, често е невозможно да се консумираат леќата, бидејќи придонесува за активирање на метаболизмот и губење на тежината.

Исто така, нутриционистите не препорачуваат јадењето на леќата со кефир за појадок секој ден. За неколку дена ќе го консумирате ова јадење со сила, и тоа нема да ги донесе посакуваните придобивки. Се препорачува да се јаде на празен стомак пијалок и каша за 2-3 дена, а потоа земете краток одмор, така што телото почива. Во тоа време потребно е да се даде предност на други хранливи, но не премногу висококалорична храна.

Конзумирајте леќата со кефир наутро е најдобро од 8 до 9.30 часот, кога дигестивниот систем е подготвен да ја вари храната. Ако ја јадете оваа храна пред 8 часот наутро, процесот на распаѓање ќе започне, бидејќи гастроинтестиналниот тракт сеуште не се "разбуди" и се подготвува за работа. А подоцна оброк ќе доведе до не-варење на заеднички конзумирани протеини и јаглени хидрати.

Леќата со кефир наутро на празен стомак: осврти

Ефектот од потрошувачката на леќата со кефир на празен стомак може да се забележи по неколку дена. За еден месец, може значително да ја подобрите состојбата и да ја изгубите тежината со 3-4 кг, без да вложувате многу напор.

Осврти на посетители на форумите тврдат дека по неколку недели почувствувале лековито дејство на овие производи:

• отокот почна да исчезнува;
• енергично се појави, стана полесно да станам наутро;
• шеќерот во крвта се враќа во нормала;
• стол станал редовно;
• болките во стомакот и панкреасот исчезна;
• кожата станала еластична, добила масна сенка.

Ако не ги игнорирате контраиндикациите и ги следите правилата за готвење и јадење, леќата со кефир наутро ќе ви бидат најдобри сојузници во борбата за состојбата на телото. Заедно, два обични производи добиваат двојна сила која може да издржи разни здравствени проблеми.