Што е диета 10 табела

27-10-2018

Здравје

Храна влијае на состојбата на телото не само во работата на дигестивниот систем, на лојните жлезди и метаболизмот, редовно собрани исхрана може да се утврди функционирањето на кардиоваскуларниот систем, или барем да се намали веројатноста за појава на егзацербација на хроничен нејзината болест. Целта на ова е медицинската исхрана "табела 10" според Певзнер. Што е вклучено во неа и кои принципи треба да се следат?

Општите карактеристики на табелата за третман број 10

Оваа диета лекарите моќ пропишани за лицата со циркулаторниот неуспех во почетната фаза (I-IIA), која е директно поврзана со срцеви и васкуларни патологии. Меѓу целите, кој им овозможува за мени, а не само нормализира циркулацијата на крвта, но исто така и подобрување на кардиоваскуларниот систем како целина, за да се спречи пореметувања во функционирањето на бубрезите и црниот дроб, забрзување на метаболичките процеси. Исхрана значи намалување на оптоварувањето на дигестивниот систем и кардиоваскуларниот систем.

Дневниот внес на калории не треба да надминува 2600 kcal. Имајте на ум дека тоа се пресметува поединечно, па не обидувајте се да си натерате да јадете толку многу ако не е вашиот волумен. Не постои пониска граница за оваа диета, но тоа не треба да биде под бар утврдени од СЗО - 1200 kcal за жени.
Во текот на денот може да се јаде не повеќе од 7 g сол, додека се додава само на подготвени оброци. Течностите треба да се пијат релативно малку - само 1,2 литри. Во топлината се зголемува во зависност од вашите потреби.
сооднос BZHU е како што следува: 90 g на протеини, од кои половина е од животинско потекло, а 70 g на масти, од кои 30% е зеленчук, а околу 400 g на јаглени хидрати.

Исхраната не значи намалување на калориската содржина per se, само процентот на масти, на многу минимално ниво на јагленохидрати, е значително намален. Главниот фокус е на речиси целосна елиминација на сол, намалување на волуменот на течност што влијае на срцето и бубрезите. Исто така повлечени од исхраната производи кои го стимулираат централниот нервен систем и срцето, стимулирање на бубрезите и црниот дроб, како и предизвикување на гас формирање во цревата. За да се поддржи срцето и крвните садови во менито, се зголеми дневната стапка на калиум, магнезиум, алкална храна (овошје и зеленчук). Топлотниот третман не игра посебна улога, но се препорачува да не се вклучите во пржената храна и целосно да ја исклучите. Месото и рибата како прилично тешки предмети треба да се вари. Температурата на сервираното јадење не е важна.

Мени исхрана "маса 10" за недела и рецепти јадења

Оброците со таква исхрана се пет пати, деловите треба да бидат еднолични, но премногу мали за да ги направат не е неопходно ако немате сериозни проблеми со варењето. За да креирате поединечно мени, доволно е да се запознаете со забранети производи:

супа од мешунки, месо, риба, печурки;
свежи пекарски производи (особено мафини и павлака), палачинки и сите нивни деривати (палачинки, палачинки);
масни месо и живина, отпадоци, колбаси, конзервирано месо, пушена и солена риба, кавијар;
сирење со висок процент на масти и сол;
тврдо варени јајца, како и пржени јајца во тава;
солени и кисели производи, зачинет и кисел зеленчук, печурки;
чоколадо, пециво, кафе.

Исхрана Мени "маса број 10, е погодна не само за нормализација на благосостојба, но исто така и за безбедно губење на тежината: исхрана е сосема различни, не е гладен, не носи штета на варењето на храната, но не се погодни за секое тело.

	Појадок	Ручек	Попладневен чај	Вечерата
Пон	Рајс каша, билен чај	Варени макарони со салата од домати и краставици	Јајцебол омлет со парен млеко	Печен пробив со карфиол
W	Овесена млечна каша, не путер бисквити	Парее телешко месо, 50 грама зелен грашок, еден куп копра	Компот за суво овошје	Сирење со сирење со сирење со белка од јајце и суво грозје
Сре	Просо каша со тиква и мед	Супа од супа од зеленчук (до 400 гр.) Со кисела павлака	Винагрет со растително масло	Поллок чорба со бугарски пипер
Th	Варено сирење со свежи бобинки, чај	Ретки моркови со кисела павлака, парен пилешки филе	Kissel	Печени компири со билки
Пет	Хедлински каша	Метаболи од говедско месо, салата од моркови и цвекло	Секое овошје	Тиквички и томатско тепсија под белка од јајце
Саб	Овес со мед или сушено овошје	Тестенини без сос, но со морска храна и домати	Млеко Желе	Пудинг во ориз
Сонцето	Рајс каша, билен чај	Супа од зеленчук со било какви житни култури	Течен тепсија	Парен риба со тиквички

Рецептите за ваквите диети можеби се најчести, бидејќи овде има малку ограничувања. Сепак, бидејќи е невозможно да се користи сол во процесот на готвење, неопходно е да се прибегне кон други ароматични адитиви. На пример, билки, сок од лимон. Ви нудиме многу едноставни рецепти за маса број 10:

Диететски сирење колачи од 200 гр. 5% урда, 1 белка од јајце, 3 гр. Кафеав шеќер, 1 суп.л-пат. пареа и сецкани суво грозје, 1 суп.л-патки. со слајдови за целото брашно. Формираните колачи се шират на сад за печење и печат 20-30 минути. во рерната на 170 степени.
Едноставна верзија на италијански фриатат е погодна дури и за таква диетална маса, ако ја готвите, на пример, 2 пати. Победи 2 јајца, додадете сецкан магдонос, парчиња домати и црвен пипер. Промешајте, истурете во форма, се печете во рерната на 180 степени до златно-кафеава боја.

Како заклучок, треба да се нагласи уште еднаш дека медицинската табела број 10 е многу едноставна диета со минимален број ограничувања. Јадењето според неговите правила може да биде вкусно и разновидно, користејќи веќе докажани рецепти, во кои треба да се заменат само неколку предмети. Но, покрај губењето на повеќе килограми, ќе забележите како се подобрува здравјето.