Семиња од калории
Речиси секој жител на Русија ги поврзува семињата со баби. И со оние што ги продаваат, и кои ги јадат во безброј количини во пријатни дворови, ги мијат коските на своите соседи. И, на крајот на краиштата, навистина, почнувајќи да јадеме семе, тешко е да се запре - самата рака ги бара, и ја апсорбира устата, не заборавајќи да зборува. Се чини дека семето има дијалог. За таков дијалог, можете да земете повеќе од сто калории, бидејќи семиња не се диететски производ.
Внимание, дами! Таквата "семе пауза" може да ве чини напорна работа во салата, бидејќи 100 грама семе содржи до 572 kcal. И уште повеќе пржени поради сончогледово масло - 632 kcal. И патем печени семе, во прилог на висока калорична содржина, губат сите нивни корисни својства.
Семиња од тиква исто така во голема побарувачка. Тие, како семе од сончоглед, се многу масни и високо со калории. На 100 грама производ - 540 kcal, во пржена форма - 585/100 грама. Ова гледиште е одлична превенција на туморот, вклучувајќи малигни.
Казинаки може да се нарече збирка калории. Овој вкусен и слатки производ, за жал, е прилично "тежок" - 593 kcal / 100 грама. Касинак помага толку сериозно колку што тежи. Тој способен за лекување на оштетеното меко ткиво, промовира нараснување на скршени коски и го обновува имунитетот по заразни болести.
Месото може да се замени со семиња
- Обично семки од сончоглед содржат масти, јаглени хидрати, протеини, амино киселини, витамини Е и Ц, каротин, витамини од групата Б. Витамини: Е го подмладува телото, А и Д корисно за видот и коските, Б обезбедува добро расположение.
- Сончогледовото семе е одлична превенција на атеросклероза, срцев удар, болести на црниот дроб и билијарниот тракт.
- Во едно семе, 20% протеин, тоа е совршено избалансиран, не полошо отколку во месото.
Како да се јаде семе?
Во мали количини овој производ е сè уште можен, зошто да не? Wanted? Јадете неколку, семето е многу задоволувачки производ, брзо ќе добиете задоволство. И покрај тоа, употребата на семиња има корисен ефект врз кожата и помага да се подобри рамнотежата на киселина.
И совети за сите кои се на строга диета: бидете внимателни на семиња од секаков вид, тие го зголемуваат апетитот. Значи, ако одлучите да го исчистите вашето тело со вишок калории, држете се подалеку од семето.
Генерал Се верува дека семето треба да се јаде со шкурка, тогаш сите бенефиции ќе бидат со вас, и "голи" тие не му помагаат на телото, туку само додаваат калории.
Семенска исхрана - нема резултат
- Седејќи на семејна исхрана, ризикувате да добиете уште подобро. Размислете колку треба да јадете семе на ден за да добиете доволно? Многу. И со информациите добиени погоре, каде е гаранцијата дека можете да престанете ако јадете семе? Вашиот апетит ќе се зголеми само. Особено ако јадете повеќе од 40 грама, а вие треба да го направите, вашето тело нема да го асимилира. Како резултат на тоа, "останатите" калории ќе бидат депонирани на сите жаришта - на половината, колковите и сè друго.
- Ова не е крај. Вашето тело ќе оди на штрајк со глад, на крајот на краиштата, тие нема да добијат дополнителни супстанции потребни за нормално функционирање. И така тоа е веќе опасно. Неделна исхрана на семиња може да предизвика хормонални пореметувања, кои потоа нема лесно да доведат до "здрава" состојба. И постојат ситуации кога неправилностите може да се неповратни, и сето тоа е поради малку семки од сончоглед.
- Затоа, не треба да правите две работи за семето: потценувајте ги и прејадете ги. Најдобра опција: може да се јаде закуски од време на време во мали делови од семиња - грст на ден, ако навистина сакате. И ако сакате да изгубите тежина, подобро е да се сеќавате на стариот старомоден начин на броење калории, бидејќи најважното нешто во животот е рамнотежа. Оваа рамнотежа во храната обезбедува многу голема услуга за телото. Тој го храни со се што му треба и ја обесхрабрува желбата да го измести целиот фрижидер во текот на ноќта.
И ако твоите девојки, на пример, ве повикуваат да гледате добар филм во друштво на семиња, запомнете што го читате. Овие информации не само во вашата младост ќе ви помогнат да ги задржите килограмите, туку и во старост нема да седите на клупата. Можеби да земете нешто навистина убаво и интересно. На пример, фабрика во вашата градина егзотични цвеќиња, кои вашите соседи ќе му се восхитуваат - златните мелници.
Особено за womeninahomeoffice.com.ru - Ана