Принципи на посебно хранење

Шелдон Сплит енергетски системВеќе има доста долго време. Постои голема контроверзност за точноста и потребата од таква теорија. Помагање на еден, дали му штети на другиот? Да се ​​обидеме да го дознаеме.

Теоријата, пред сè, се базира на фактот дека сите производи во природата се состојат од масти, протеини и јаглени хидрати. И тоа мора да биде земете посебно. Дека еден со друг, кој се јаде во исто време, не е проголтан. Затоа, тоа доведува до таложење на маснотии и проблеми во гастроинтестиналниот тракт.

Теоријата на посебна моќпостојат одредени принципи врз кои се темели целата теорија. Тука се:

1. Јадењето треба да биде само ако кога навистина се чувствувате гладни. Не кога беше време за ручек и бевте повикани на маса, но само кога вашето тело бараше храна.

2. Ако, во моментов, имате стомачна болка, тогаш оброкот треба да се напушти за некое време. Инаку производите едноставно нема да вари, што ќе доведе до уште повеќе болки во гастроинтестиналниот тракт.

3. Ако правите или планирате да направите физичка работа токму сега, внесот на храна ќе мора да се откаже. Од јадење до физички напор треба да трае најмалку еден час!

4 Никогаш не треба да пиете додека јадете! Не пијте храна не е сок или чај, а не обична вода.

5. Сите храна мора да бидат соодветно џвакаат. Во стомакот, треба да падне во веќе многу смачкана форма.

6 Тоа е невозможно, нема начин страдаат од глад повеќе од дваесет минути. Ова има многу негативно влијание врз гастроинтестиналниот тракт.

7 Апсолутно некомпатибилно- два вида на протеини. Во исто време тие не можат да се јадат. На пример, тоа може да биде сланина и јајца.

8. Протеините не треба да се користат во комбинација со кисело овошје и зеленчук. (На пример, месо и домати)

9. Протеини и јаглени хидрати - апсолутно некомпатибилни со зеленчук.

10. Храната од протеини не треба да се конзумира со храна со скробна храна.

11. Во текот на целата недела не може да јаде ист вид на производ повеќе од 2-3 пати.

12. Храната што треба да ја преземете треба да биде вашата телесна температура. Не е жешко и не е студено. Во спротивно, нејзиното варење во стомакот ќе започне само кога храната ќе ја достигне оваа температура.

13. Производи од месо, риба и живина - треба да јадете само посно. Ако има масти, веднаш отстранете го. Овие храни вредат конзумирање. само со зелен не-скробен зеленчук. Строго контраиндицирана употреба на протеински производи во комбинација со алкохол.

14. Производи од грав се препорачува да се користат заедно со масти, со зелен зеленчук и зеленчук.

15. Путер. Што е најважно, кога купувате путер, треба да обрнете внимание на фактот дека ги исполнува барањата на ГОСТ. Бидејќи, како и сè друго, путер не е. Не треба долго време да се складира, па затоа не треба да купувате масло за понатамошна употреба, и секогаш во затемнето место. Шелдон препорачува да не се вклучи користете путер. Но, малку - можеш.

16. Павлака - употребата е можно, но, исто така, во ограничени количини.

17. Растително масло - неопходно мора да биде нерафинирано. И можете да го користите, но по можност сурови. Тоа е, користете како пополнете салати од зеленчук.

18. Шеќер, слатки. Строго забрането. Во никој случај. Бидејќи шеќерот е неверојатно штетен производ за телото што предизвикува ферментација во стомакот. Единствената сладост што е дозволена е мед. Иако е многу слатка, во него нема чист шеќер. Покрај тоа, мед е неверојатно корисен.

19. Зрнести производи, житарици, компири - многу тешко да се вари од нашето тело. Јадењето месо со производи што содржат скроб е строго забрането. Леб е штетен. Исклучок се пекарски производи направени од цели зрна. Јадењето на овој леб прифатливи со салати од зеленчук.

20. Овошје и сушено овошје тоа е можно да се користи, но во мала количина. Заедничка употреба е можно со млеко и ореви. Но внесот на таква храна е можно не помалку од дваесет минути пред главниот оброк.

21. Јаде зелен зеленчукво никој случај не е забрането.

22 Зеленчук што има скроб во нивниот состав, како што се тиквички, цвекло, морков, карфиол, тиква, во секој случај, не се прифатливи заедно со шеќер. Оваа комбинација предизвикува силна ферментација во телото.

23. Млекото е многу корисен производ, богат со витамини. Но, најдобро од сите јадете го, како посебен производ. Не се комбинира со ништо. И без да ги миеш ништо.

24. Кашкавал - комбинација е можно со група на млечни производи. Ова може да биде, на пример, кисела павлака или сирење. Најдобро е да се јаде домашно сирење. Тоа е најкорисно. Подобро е да се ограничи потрошувачката на преработеното сирење до максимум. Бидејќи, тие се обработуваат, и повеќе не се сметаат за корисни како обични сирења.

25 Јајцата најдобро се консумираатзеленчук кој не содржи скроб. И уште подобро ако зеленчукот е зелен.

26. Ореви - многу корисен производ, богат со витамини и минерали. Но, подобро е да не се комбинираат нивната употреба со други производи. Користете ореви за, на пример, втор појадок.

27. Па, и, конечно, дињи и лубеници. Иако се и вкусни и здрави, овие производи апсолутно не се компатибилни со ништо! Затоа, нивната употреба, најдобро е, три часа пред или по оброците.

Видете исто така:Кои производи не се вклопуваат заедно?

Во овој дел од статијата, гледавме сите принципи и правила на теоријата на Шелдон за посебно хранење. Предностите и недостатоците на таквиот електроенергетски систем се дискутираат во написот "Одделен електроенергетски систем: добрите и лошите страни".