Како да се принудувате да играте спорт

Во главите на многумина од нас, порано или подоцна се раѓа мислата дека треба да се одржуваме во добра физичка форма. Ние цврсто одлучивме да одиме за спорт, самите себе си купуваме спортска опрема, преземаме музика за обука. Сепак, ние не се сомневаме дека најтешкото допрва треба да дојде. Првиот ден или два, ние јасно ги изведуваме вежбите, се бориме од спортот и позитивните емоции. Но, кога ќе се разбудиме на третиот ден, ние разбираме дека ние апсолутно не сме подготвени повторно да почнеме со наплата. Што се случи? Всушност, сè е во редот на нештата. Тоа е многу тешко за секој човек да се постави правилно за играње на спорт, особено ако тие не се навикнати на телото.

Време за спорт

Означете одредено време за спорт во вашиот распоред.. И обидете се да не отстапи од тоа. Бидејќи штом нашиот систем ќе се исклучи, почнуваме да бидеме мрзливи, го отпуштаме до подоцна.

Ако работите во фитнес клуб, сè е полесно. Таму имате јасно дефинирано време на кое морате да дојдете на тренингот. Дома, многумина дозволуваат да се релаксираат. Но, ова е фундаментално погрешно. Времето за часови треба строго да се дефинира, и никакви околности не треба да влијаат на тоа. Прво, тоа ќе ви помогне да не бидете мрзливи, и второ, вашето тело веќе ќе знае дека ќе има товар сега и нема да добие неочекувано пречекорување. Времето мора да биде избрано според вашиот дневен распоред и вашите лични преференции. Нема ограничувања за овој индикатор во спортот.

Колективен спорт

Друга помош можете да послужите како колективен тренинг. Значи, ќе носиш поголема одговорност, бидејќи откажувањето на обуката, оставате без работа само себеси, туку вашиот пријател и, се разбира, не сакате да го направите тоа. Групната обука помага да се комбинираат спортот и комуникацијата.. Тоа е толку убаво да се поминува низ паркот во вечерните часови со еден пријател, а во исто време да разговараат за сите најважни настани од тој ден. Сепак, не треба да се заборави дека спортот е на прво место.

Не се споредувајте со другите.

Во спортот не е неопходно постојано да се споредуваат резултатите на скалите. Заборавете на нив за еден месец, на пример. Ако се мери секој ден, нема да видите никакви изразити промени, а желбата за часови ќе испари како што одеднаш како што сте имале. Подобро следете ја систематската обука. Исто така, престанете да се споредувате со другите. Запомнете дека секоја личност е индивидуална и има свои карактеристики, вклучувајќи и физички. Некои можат да обучуваат повеќе и да постигнат побрзи резултати, други не можат да си дозволат такво ниво на оптоварување. И да се претерува дека воопшто не е невозможно. Последиците може да бидат многу непристојни. Па бидете трпеливи, наскоро ќе бидете во форма.

Изберете спорт по ваша желба

Не се обидувајте да го направите она што не сте го интересирале. Изберете спорт од кој ќе добиете вистинско задоволство. Ако сакате да гледате спортови на ТВ, си купите симулатор. Вклучете се и гледајте. И убаво и корисно!

Поставете ја целта правилно да играте спорт.

Размислете што сакате од обуката. Можеби треба само да го исправиш држењето на телото, да ги зајакнеш мускулите на стомакот или бутовите, или можеби сакаш да го поправиш целиот релјеф на сликата. Од вашата цел зависи од збир на вежби и фреквенцијата и интензитетот на тренингот. За да се постигне оваа цел, користете претходно планиран план. Најдобро е да побарате професионален тренер да го стори тоа. Се разбира, ќе мора да направите некои финансиски трошоци, но ќе бидете сигурни дека овие вежби ќе ви помогнат и не го губите вашето време.

Видете исто така: Гимнастика железо Самсон.

Спорт е единствена можност да се задржите во добра физичка форма. Ова одржување придонесува за подобрување на здравјето и состојбата на телото како целина.. Затоа, немојте да бидете мрзливи да правите вежби и не жалам време за себе и за вашето здравје!

Особено за ЛadySpecial.ru- Marie Matveyuk