Како да се ослободи мускулната тензија

Многумина од нас, веднаш штом се чувствуваме болни, одете на лекари и исцелители, веднаш обидете се да земате лекови или билни инфузии. Малкумина од нас размислуваат за тоа каква сила лежи во себе, во нашето тело.

Без нашите напори, нашата моќ е блокирана, па и треба помош!

Тибетски рецепт за долговечност и здравје

Дали целиот комплекс со затворени очи. Започнете со триење на дланките додека не почувствувате топлина во нив. Значи, продолжиме:

• 1. Лежи назад наутро, направи подобрена масажа на ушите со вашите дланки 30 пати од врвот до дното. Ние ги држиме палците зад ушите, прстите на индексот се движат по должината на ауриките. Редовното одржување на оваа масажа помага да се заштити лицето од брчките. Подобрување на функцијата на фацијалниот нерв, зајакнување на забите. Во темпоралниот дел, циркулацијата на крвта се подобрува.

• 2. Десната дланка е на чело, левата дланка е на врвот, малите прсти се над веѓите и прават движења 30 пати од лево-десно. По крајот лежевме тивко 2 минути, ги затворивме очите и се фокусиравме на подрачјето на челото. Благодарение на оваа вежба исчезнува вртоглавица и главоболки.
• 3. Оваа вежба ќе ги штити очите од болести и ќе има корисен ефект врз нервниот систем. Масажа очното јаболко 15 пати со задниот дел од палците.
• 4. Се поставува десната дланка на тироидната жлезда, левата дланка на десната дланка. Од врвот надолу до стомакот направите 30 движења. Ова ќе помогне да се подобри функционирањето на внатрешните органи и метаболните процеси.
• 5. Ставете ги дланките на ист начин на желудникот. Во насока на часовникот направете 30 кружни движења. Потоа направете го истиот спротивно од стрелките на часовникот. Оваа вежба им помага на цревата работа.
• 6. Повлекуваме во стомакот на 'рбетот, а потоа се држиме. Ние правиме 20-30 пати, ослабени почнувајќи од 5-10 пати. Оваа масажа помага да се елиминира стагнацијата на жолчката и засолништето, го зајакнува движењето на лимфата, помага да се ослободи од вишокот тежина, има корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб.
• 7. Потоа, наизменично затегнете една нога на градите, потоа на другата, а потоа и на расклопување. Истото го правиме истовремено заедно со двете нозе 30 пати. Оваа вежба има позитивен ефект врз ендокрините жлезди и внатрешните органи.
• 8. Со цел ногата да има позитивен ефект врз внатрешните органи преку биолошки активни точки, функцијата на срцето е регулирана и васкуларните болести се елиминирани, а седнавме на креветот. Десната нога е поставена на левата нога. Палма масираше 30 пати од засекот на ногата. Повторете го истото, ставајќи ја левата нога на десната нога.
• 9. Ставете ги свитканите раце на задниот дел од главата. Направете 15 хоризонтални и вертикални движења. Ова ќе ја зголеми циркулацијата на крвта во големите крвни садови на мозокот, ќе го зголеми движењето на цереброспиналната течност. Оваа масажа ќе биде корисна за вратот.
• 10. Ставете ги рацете со дланките на задниот дел од вашата глава, и со врвовите на вашите прсти се вртат притискање на задниот дел од вашата глава. Оваа вежба ќе ги ублажи главоболките во вратот, ќе помогне да се ослободи од тинитус.

Откако ќе го направите овој комплекс, пијте чаша вода и легнете три минути, сосема релаксирачки.

Како да се намали стресот?

Неколку вежби - и напнатост, како што беше случај.

1. Притиснете ги врвовите на прстите зад ушите.
2. Користете ги рацете за да направите кружни движења на границата на коренот на косата.
3. Со цел да се концентрира малку, со средниот прст, три нос од врвот до дното.

12 "магични" точки на здравје

Оваа акупресура ќе помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем.

Дневно, три пати со вашиот показалец, направете 9 кружни движења спротивно од стрелките на часовникот и по неа. Нежно притиснете на потребните површини на кожата. Масажа истовремено со две раце поврзани парчиња.

Нивната локација:

1. На границата на раст на косата на челото во центарот.
2. Нос мост во средината.
3. Од крилјата на носот до страните.
4. На нос мостот на веѓите.
5. Една мала 'рскавична издлабеност која го покрива надворешниот аудитивен мес напред, во основата.
6. Малку подолу и зад ушите во фосата.
7. Местото каде што вратот минува во задниот дел, каде што спинниот процес на седмиот грб на грлото на матката се чувствува само кога главата е навалена.
8. Во средината на окципиталната фоса линија над косата на прстот.
9. Помеѓу клучната коска во фосата.
10. Под ова место на два прста.
11. Во основата на наборите, кои се појавуваат помеѓу компресираниот показалец и палецот, на задниот дел на раката.
12. Надворешниот агол на дупката е голем палец.

Релаксирачка масажа на прсти

Едно од ефективните средства за лекување на внатрешните органи е едноставна масажа со прст..

Вашите прсти и внатрешните органи се поврзани. Со мозокот - палецот, индексот на желудникот, со цревата - средината, со црниот дроб - безимените, а со срцето е малку прст. Ако се чувствувате непријатни сензации, хиперсензитивност на секој орган, користете го правиот орган на прстот, масирајте го. Тие го прават тоа на овој начин: со индекс и палец од другата рака, затворете го прстот и почнете да масирате, лесно притискајќи од ноктот до основата, а потоа обратно неколку минути. Потоа менувајте ги рацете.

Значи, масирање на прстот, ќе ја подобрите работата на телото поврзано со овој прст.

• Масажата на палецот и показалецот помага да се олесни почетокот на главоболката.
• Масирајте го средниот прст, и брзо се смирувајте со иритација, фрустрација и лесно се справувате со депресија.
• Долго време, редовната масажа на прстенот ќе ви помогне да ја намалите чувствителноста на временските промени, да го подобрите целокупното здравје за време на деновите на магнетни бури.
• Масирајте го вашиот мал прст редовно и често. Ова ќе ви помогне вашето срце да победи побрзо, а тоа ќе ви го продолжи животот. Најдобро е да се направи масажа на прсти правилото на секој ден.

Корисно е да се изврши мудар. Прочитајте повеќе за ова во статијата Mudra - јогата на прстите.

Преку овие вежби, може да го подобрите вашето здравје, да го зајакнете имунолошкиот систем, да ги намалите тензиите и да се релаксирате без многу напор.