Како да научам балет дома

Дали сакате да вежбате балет? Ова е многу вредно хоби. Идеално, балет треба да се практикува во посебна група под водство на професионалец. Но, не секој ја има оваа можност. Во овој случај, можете да направите дома.

Во исто време, неопходно е да се разбере дека дури и ако темелно му пристапиш на процесот на подготовка, прочитајте го планината посебна литература, разгледајте многу корисни видеа, веројатно нема да успеете да го научите балетот на ова ниво за да настапите на сцената. И за мене, за општ тон или за изведување на прослава пред пријателите, вежбање балет дома.

Придобивките од вежбањето балет дома

Кореографијата е еден од највисоките типови на танцови активности. Балетските движења беа создадени од најдобрите француски и руски кореографи за изведување на сцената.

Со помош на класични балети можете да научите да го чувствувате вашето тело, да ја разбирате музиката и да се движите со него во еден ритам. Редовно прави балет, ќе ја зголеми координацијата на движењата и ќе го обучувате вестибуларниот апарат. Покрај тоа,балет класи поправи оваа бројка, да помогне да се ослободи од вишокот килограми, правилно држење на телото, а понекогаш може да има зголемување на должината на нозете и вратот, што секогаш изгледа многу елегантно.

Страста за балет е одличен начин да станете интересен за себе, за љубиениот човек и за другите. Некои луѓе го живеат животот на принципот "работа дома", "домашна работа", не хоби, сè е сиво и секојдневно. Донесете во вашиот живот нови бои и емоции! Кога некој го прави она што му се допаѓа, неговите очи се согоруваат, и во други области од животот, сè почнува да се подобрува. Младоженецот или сопругот ќе ги ценат вашите напори, витка фигура и стекната благодат.

Како да го направите балетот дома?

• Структурата на часовите по кореографија е многу стандардна и не е важно дали се занимавате со некој тренер или дома.
• Прво, најлесните вежби за загревање и проширување на мускулите. Потоа се изведуваат долги и тешки вежби. Неколку часа пред класа треба да јадете добро, во спротивно тоа едноставно не може да биде доволно сила и енергија.
• Потребно е потребно машина алатка, бидејќи ги изведува сите основни вежби. На крајот, мора да извршите истегнување. Тоа не е направено на машината, туку во слободен простор - се практикуваат скокови, ротации и задолжителниот краен лак.
• Балет треба да се направи 2-3 пати неделно еден час, Можете да направите половина. Ако го правиш тоа редовно, во еден месец ќе го забележиш резултатот. Вашите раменици ќе се исправи, вашето држење ќе стане попристојно и вашата самодоверба ќе се зголеми.
• Постои мислење дека за вежбањето на балетот треба да купите специјална форма, вклучувајќи поинте чевли и пакет. Ова е заблуда. За слободно да играте на поени, ви требаат години на обука, а почетникот едноставно не може да застане на нив. Почетниците подобро да ја користат вообичаената форма за спорт, на пример, хеланки, или еластични еластични панталони или врвот. Како чевли се вклопуваат специјални балетски папучи, кои може да се најдат во продавници за танчери. Да се ​​купат такви чевли треба да биде малку помал од оној што го носите во секојдневниот живот, бидејќи балетските папучи треба да се вклопат при нозете.

Главни позиции на балетот

Ставовите во балетот се основа на сите основи, без кои студијата на некои комплицирани кореографски фигури е невозможна.. Затоа, неопходно е да се започне со учење балетска уметност дома.

1. Првата позиција е да стоите правилно, да ги движите петите заедно и да ги свртите прстите во спротивна насока една од друга, така што на подот ќе се формира права линија.
2. Втората позиција е многу слична со првата, но сè уште постои значајна разлика - петиците на превртените нозе се приближно на растојание од една нога.
3. Третата позиција - петицата на една од нозете се соочува со подемот на другата нога и е малку во контакт со неа.
4. Четврта позиција - поставете ги превртените нозе паралелно едни на други за да можете да ставите друга нога помеѓу нив, со една пета треба да се стави директно пред палецот на втората пета, така што телесната тежина ќе се распределува рамномерно.
5. Петтата позиција е многу слична со четвртата. Но, постои разлика, која лежи во фактот дека нозете на двете нозе се во тесна врска меѓусебно.
6. Шестата позиција - нозете не се наредени на превртен начин, но се во вообичаена положба.

Главните позиции на рацете во балет

Исто така има и раце позиции, што е подобро да се научи по проучувањето на позициите на нозете. Секоја позиција мора да се изврши многу внимателно, обидувајќи се да ги почувствувате мускулите колку што е можно повеќе и да ги затегнете. Стомакот секогаш е подготвен, телото е правилно и доброто.

• Прва позиција: рацете надолу и круг, дланките гледаат нагоре.
• Од првата позиција, рацете непречено се зголемуваат до нивото на стомакот, рамениците слободно гледаат надолу.
• Од втората положба рацете се движат кон врвот на главата, а рацете ја задржуваат главната положба.
• Една рака е на ниво на стомакот во втората позиција, а другата рака над главата во третата позиција.
• Едната рака е исправена, малку префрлена од телото, а другата е на трета позиција.
• Една рака е исто така лоцирана во близина на случајот, додека другата рака се движи надолу, формирајќи втора позиција.
• Одделете ги двете раце за да формираат полукруг од лактот до рачниот зглоб - ова е седмата позиција.

Како да научам балет дома: видео

Дури и ако не го практикувате балетот професионално, таквите класи ќе бидат многу корисни за одржување на здравјето и подобрување на вашиот изглед. Патем, многу професионални фудбалери се занимаваат со кореографија за да го подобрат квалитетот на нивната игра, додека обична личност балет развива пластичност и флексибилност.,

Покрај тоа, ако не сакате да работите во салата со тегови, балетските вежби ќе бидат одлична алтернатива. Мастерирањето на овој тип танц нема да биде лесно, но резултатите од редовните балетски класи се вредни!