Дали е можно да се јаде варена цвекло доичка мајка

Прашањето за хранење на доенчињата има посебно место. Жените често се заинтересирани за производи што можат и не можат да јадат. На крајот на краиштата, она што е корисно за мајката не е секогаш можно за детето. Постои ризик од алергии, проблеми со гастроинтестиналниот тракт, во врска со кои постојат основани сомнежи за некои производи. Дали е можно да се вари цвекло на доилки?

Може да доилки мајка цвекло варени?

Црвената репка е еден од лидерите меѓу здравиот зеленчук. Таа содржи голема количина на витамини, како и активни супстанции. Содржината на железо е особено неопходна за луѓето кои се подложни на анемија. Јодот е потребен за здравјето на нашата тироидна жлезда. Витамини не само што го зајакнуваат имунолошкиот систем, туку и помагаат да се продолжи со младите. Покрај тоа, репка е антиоксиданс и има силен бактерицидно дејство.

Еве краток список на придобивките од репка за здравјето на луѓето:

• го стимулира срцето;
• помага при хипертензија;
• лек за остеопороза;
• одлично за време на бременоста;
• корисни за дијабетес;
• штити од рак;
• помага против запек;
• корисни за зајакнување на имунитетот;
• го подобрува расположението;
• го чисти и зајакнува црниот дроб;
• репка сок ја зголемува активноста и перформансите.

Што е корисна варена цвекло?

Заради тоа што цвеклото е подобро да не се јаде доилки. Една од причините зошто жените се обидуваат да го избегнат за време на хранењето е постојаниот страв од сите црвени производи. Се разбира, тоа не се појавило од сино, бидејќи црвената боја често значи дека производот содржи потенцијални алергени. Сепак, не во нашиот случај. Напротив, се препорачува да се вклучат цвекло во исхраната на жените за време на лактацијата. Се разбира, ова треба да биде без фанатизам, кој во принцип се однесува на апсолутно сите производи. Со репка, доичка мајка ќе ги добие сите витамини и минерали неопходни за неа и за бебето.

Цвет суровини е подобро да не јадат. Прво, растителните производи може да содржат микроби или бактерии, и второ, многу од нив се подложени на термички третман. Ако телото на возрасните може да се справи со нив без проблеми, тогаш имуниот систем на новороденчето сѐ уште не е подготвен за такви сериозни оптоварувања. Затоа, ретките за време на лактацијата е подобро да се јадат варени. На пример, салати со цвекло и мал додаток на нерафинирано растително масло се доста корисни. И, се разбира, доичка мајка може да се borscht со цвекло.

Ако сеуште продолжувате да се сомневате дали е можно да се јаде репка на доенска мајка, тогаш да размислиме што се случува во телото кога една жена ја јаде за време на лактацијата. Мајчиното млеко е заситено од мајчиното тело со микроелементи неопходни за бебето, особено со железо. И уште поважно, бебето добива јод, а во својата природна форма се апсорбира од крвта во потребните дози. Не може да се каже за употреба на вештачки адитиви - секогаш постои ризик од предозирање.

Покрај тоа, коренот му помага на телото на доенчињата да се ослободи од штетни материи. Постои мислење дека цвеклото може да делува како лаксативи, но ова не влијае на бебето. Напротив, многу мајки забележуваат дека кога варената репка се воведува во нивната исхрана, проблемите со гастроинтестиналниот тракт кај доенчињата значително се намалуваат. Значи неговата употреба во разумни граници за време на доењето е целосно дозволена.

Кои се контраиндикациите?

Како што веќе рековме, кога репка се консумира во разумни количини или за терапевтски и профилактички цели, тоа е апсолутно безбедно. Неограничена потрошувачка на репка може да влијае на телото на следниов начин:

• Нивото на апсорпција на калциум во телото се намалува, а тоа ја зголемува веројатноста за формирање на бубрежни камења за 10 пати. Затоа, ретките се строго контраиндицирани за луѓе со бубрежна болест.
• Репка содржи антоцијани, што може да доведе до прекумерна пигментација.
• Урината е обоена во црвена боја, и иако ова е нормално во повеќето случаи, постои ризик од проблеми поврзани со метаболизмот на железо.
• Луѓето кои страдаат од хемохроматоза - вишок на бакар и железо, треба да ја напуштат употребата на цвекло. Овие елементи во трагови се содржани во него во големи количини.
• Репка содржи Бетанин. Од една страна, добро е за здравјето, но од друга, има токсичност. Затоа, за време на бременоста, јадената репка треба да биде во екстремно умерени количини.
• Истиот бетанин е апсолутно контраиндициран за бубрежна болест и дебелина. Тоа го зголемува нивото на холестерол и се смета за виновник за абдоминална болка, гадење и дијареа.

Како да го вклучите производот во исхраната?

Главното правило на постпарталната исхрана е да се јаде само здрава храна која ви помага брзо да ја повратите силата, активно да се грижите за новороденото и да се вратите во пренаталната состојба. Најстрогите исхрана треба да биде во првиот месец по раѓањето. Во текот на овој период, младата мајка треба да се воздржи од јадење зеленчук, овошје, зелка и мешунки.

По првиот месец на хранење, овие производи може да се администрираат постепено, но не сите одеднаш, а од друга страна, гледајќи ја состојбата на детето, за да не предизвика негативна реакција. Во случај на таква реакција, мајката треба да се откаже од употребата на производот што го предизвикува. Држете дневник за храна кој ви овозможува лесно да одредите која храна од вашата исхрана предизвикува негативен одговор кај вашето дете.

Сите зеленчуци се добри за телото поради високата содржина на витамини, влакна и минерали. Цветот во периодот на лактација неопходно мора да биде во исхраната на жената, но само во варена форма.