Фејсбук зграда

Возраста на жената, пред сè, го дава лицето. Но, на изглед, модерните жени честопати многу тешко се определуваат колку години се, дури и на 45 години успеваат да изгледаат 30 години и имаат фигура на млада девојка.

Се разбира, постојат скапи процедури кои ги нудат салони за убавина, клиники за пластична хирургија, но можно е да се продолжи адолесценцијата, да се зачува свежината на кожата на лицето. на бесплатен и ефикасен начин - facebooking.

Градење на лице

Што е изградба на Фејсбук? Самиот термин се користи релативно неодамна, но техниката ги има своите корени во неврологијата, дефектологијата и говорот. Првично, таа беше користен како корекција на проблеми кај пациенти со церебрална парализа, пелтечење на деца и луѓе кои имале мозочен удар. Сите овие техники беа собрани заедно и се нарекува градење на лице (од англиски лицето, градење на згради).

Дури и убавините на шеесеттите направија посебни вежби за лицето, со цел да ја затегнат кожата и да ги изедначат брчките, а веќе во 2000-тите оваа техника доби широка популарност. Овие класи се препорачуваат за девојчиња на возраст над 25 години, а на оваа возраст започнуваат првите промени во возраста.

Ако започнете со настава пред возраст од 30 години, секогаш ќе изгледате одлично, а стареењето нема да го допре вашето лице за многу, многу долго време, бидејќи обучените мускули немаат најмала шанса да се откажат. Но, во подоцнежните години овие Активностите исто така помагаат за затегнување на кожата, да ја зголеми својата еластичност и да се бори со промените поврзани со староста.

Фејсбук и неговите предности

• Зградата на Фејсбук ги зајакнува мускулите на лицето.
• Ги отстранува вишоците на масти на лицето.
• Ги подобрува тоновите на кожата и контурите на лицето.
• Ги намалува брчките околу устата, очите и челото.
• Ги заостри обрасните образи.
• Отстранува вториот брадата, кеси под очите.
• Постои подмладување на кожата како целина.

• Благодарение на колагенот и еластинот произведен за време на вежбањето, се зголемува еластичноста на кожата на лицето и вратот.
• За овие класи не им се потребни специјални симулатори, дури и тренерки. Можете да ја прилагодите специфичната мускулна група, или можете да работите на целото лице.
• Обуката секогаш ќе ви даде добро расположение, олово во комплексот вклучува многу вежби во кои треба да користите специјални мускулни групи, задржувајќи ги смешни гримаси.
• Овие класи се сосема безбедни и немаат контраиндикации (освен ако не можат да се изведат 2 години по пластични операции на лицето), покрај тоа тие можат да бидат дел од вашата дневна рутина и да се вршат за време на чистење, пеглање или други дневни грижи.
• Со помош на facebooking, дури и со дефекти во мускулите може да се коригираат. Тој речиси еквивалентна замена на ботоксот, но без неговите несакани ефекти.
• Овие вежби се применуваат дури и со парализа на лицето и последиците од мозочен удар, т.е. врати симетрија на лицето.

Техники на лицето за лицето

Често Фејсбук вежби се изведуваат 2 вида на вежби:

1. Статични вежби, т.е. задржување на одредена мускулна група во една позиција за 10 сметки.
2. Динамични вежби кои се изведуваат на секоја сметка.

Пред секоја вежба треба да направите респираторни вежби: бучна издишување низ устата и активен вдишување преку носот. Секој пат кога станува лесно за вас, зголемување на товарот со зголемување на бројот на повторувања, почнувајќи од 5, постепено се зголемува до 20.

Постојат многу комплекси за facebooking, сите се ефективни, но во овие класи главното правило е регуларноста. Ако ги правите повремено, не можете да чекате за видливи резултати. Направете го тоа по правило секојдневно вршат еден од комплексите.

Комплексот на вежби за фејсбук

• Отстранете ги брчките на челото. Примени индексни прсти над веѓите, движете го надолу, повлечете го челото и веѓите нагоре, надминувајќи го отпорот.
• Стегнете мрзливи очни капаци. Отворете ги очите колку што е можно пошироко, а прицврстете ги кружните мускули околу очите, држете го подолго време.
• Елиминирајте ги образите. Насмевнете што е можно поширок, ставајќи ги прстите на аглите на усните. Силно затегнете ја устата и образите, обидете се да стигнете до ушите.

• Вежба од малечки контури на лицето.Отворете ја устата колку што е можно поширока, притиснете ја долната вилица напред, силно затегнете ги мускулите на вратот и вилицата.
• Борба против двојната брадата. Ставете ги тупаниците под брадата, обидете се да ја отворите устата, да го надминат отпорот, а потоа да се одмарате на брадата, да го извадите јазикот и да стигнете до брадата. Друга вежба за брадата: подигнете ја брадата како да сте навредени, повлечете се со напор, а потоа се релаксирате (се изведува во динамика од 1 секунда 10 пати).
• Направете го усните подебело. Со прстите, лесно притискајте ги усните и цврсто стеснете ги (динамика на 10 јазичиња).
• Нос вежби. Ставете ги прстите на прстите по должината на носот, поблиску до аглите на очите, набрзина носот, проширување на ноздрите, а потоа повлечете ја кожата надолу и затегнете ги ноздрите.
• Се ослободи од нозете на врана. Стегнете го окципиталниот и страничниот дел од главата, обидете се да ги поместите вашите уши.

Градење на лице: видео

Градење лице за лице не е едноставна гимнастика, туку сила за обука која користи отпор. Тој се бори со поддуеност на очните капаци, обрасните образи, ги отстранува фините брчки и други проблеми.

Со помош на Фејсбук можете да го направите лицето на вашите соништа и да се ослободите од комплексите. Главната работа не е да се биде мрзлив, па дури и по многу години сите ќе му се восхитуваат на вашата младост и убавина.