Ниска маст супа со зелен кромид
Супи, како топла јадење, треба да бидат присутни во вашата исхрана секој ден. Начинот на готвење супи е готвење, најдобро одговара за подготовка на оброци. Меѓу многуте диетални рецепти, секогаш сакате да ги најдете оние кои се пријатни не само за окото, туку и за вкусот, затоа што ако секогаш имате невкусна, иако здрава храна, добивате стресна состојба.
Не секој може да готви супа без компири, а во исто време, омилениот компир содржи голема количина на хранливи материи. Јадења од компири се во состојба да ја нормализираат алкалната средина на телото. Особено за вакви цели е соодветен сок од компири, но исто така и супа од супа од компир е негување и здраво јадење. Впрочем, не сите луѓе се подготвени да се откажат од својот омилен производ, и ако готвите диетален оброк од компири, проблемот ќе биде решен. Особено корисни млади компири.
Компир зелена супа
Состав
- Компири - 5 ЕЕЗ.
- Зелена зелена - 3 sprigs.
- Зелен кромид - 100 гр.
- Млеко - 1 чаша.
- Зеленчук - 30 гр.
- Растително масло - 1 суп.л-патки.
- Сол, црн бибер во прав за вкус.
Готвење
- Излупениот компир се сече на парчиња.
- Истурете вода во тенџере, се вари, ставете го компирот и гответе 30 минути - 1 час. Овој пат е неопходно компирот да се вари. Но, погледнете во разновидноста на компирот, некои сорти имаат повеќе време за готвење, а некои помалку.
- Кога компирот се варени мека, отстранете го компирот, се меша со варено млеко, растително масло, сецкани зеленило. Измешајте ја мешавината со мешалка додека не се излади.
- Ако супа се гуши густа, а потоа разредете ја мешавината со варена вода.
- Дел од супата пред јадење може да се попрска со лук и гарнир со зелена боја.
Оваа супа е доволна за 5 порции, калоричната содржина на една порција е околу 100 kcal.
Видете исто така:
- Супа од супа од брокула
- Тиква супа за секој вкус
Нутриционистите препорачуваат супа од компири за готвење трипати неделно и јадете наутро.
Уживајте во оброкот!
Особено за womeninahomeoffice.com.ru - Елена