Медитација за губење на тежината. ние стануваме тенки со

Постои еден факт познат на повеќето луѓе - мислите се материјализираат. Ова може да се искористи во борбата против дебелината. Што може да биде подобро отколку губење на тежината додека медитира?

Размислување и губење на тежината

Прво треба да ја разберете вашата мотивација. Одлучете за она што сакате да го изгубите тежината. Што сакаш да постигнеш со ова? Зошто ви е потребно? И мотивирај се. Ветувате себе нешто што не ви е достапно сега. Помош за одредување на совети ќе им помогне на член колекција на мотиви за губење на тежината.

Донеси конечна одлука. Одлучи се за себе што ви треба изгуби тежина еднаш и за сите!

Поставете јасна, но реална цел. Немојте да губите тежина одеднаш килограм од педесет. Многу брзо ќе бидете разочарани и ќе се откажете од сè. Поставете мали цели, на пример: "Ќе изгубам 5 кг овој месец!" Бидете сигурни дека сте во позитивно расположение. На крајот на краиштата, ако иницијално сте поставени да не успеете, вашето претпријатие ќе се соочи со комплетен колапс.

Услови за медитација за губење на тежината

• Ако планирате да започнете медитација, треба да останете во мирна атмосфера, каде што никој и ништо не ве одвлекува. Каде апсолутно ништо непријатно, поставување на негативен начин.
• Може направи медитација за губење на тежината во апсолутна осаменост, но можете да се вклучите во група на луѓе кои губат телесната тежина како тебе. Еден услов - треба да ви биде удобно. Ако не можете целосно да се опуштите во присуство на други луѓе, најдобро е да медитирате сам.

• Собата во која ќе медитирате треба да биде добро проветрена. Температурата на воздухот не треба да биде премногу висока или премногу ниска - треба да остане на ниво на вашата удобност.
• Треба да започнете медитација само на празен стомак. По последниот оброк, треба да помине најмалку два часа.
• Не пуши пред да започнете да медитирате. И, се разбира, не земајте алкохолни пијалаци.
• Во процесот на медитација на вас треба да биде облека во која ви е удобно, во која се чувствувате удобно. Во никој случај облеката не треба да ги ограничува движењата на вашето тело.
• Минималниот број на медитации кои се потребни за да се добие резултат- двапати неделно. Најдобро е, се разбира, да медитираат секојдневно. Меѓутоа, ако немате желба да медитирате денес, немојте да се присилувате - одвојте се за утре.

Како да се спроведе медитација за слабеење?

• Можете да ја направите медитацијата наутро веднаш откако ќе направите мала вежба за вежбање.
• Разговарајте со своето тело ментално. Кажи му како да го сакаш, колку е убаво и колку брзо ќе стане уште поубаво. Инсталација може да се најде во написот Љубов кон вашето тело: метод на афирмации.
• Дајте му на вашето тело слабеење. Замислете си тенок, без дополнителни килограми што се сега. Скролувајте ја мислата дека мора да изгубите тежина.

• Во вечерните часови, пред да одите во кревет, нека телото тече во сон. Ќе видите дека ако таквите инсталации се даваат редовно и со искрена верба во успехот, вашето тело дефинитивно ќе ве послуша.
• Докажано е дека сините нијанси досаден апетит, исто така, придонесуваат за губење на тежината. Затоа, во медитација, почесто се замислувате опкружен со сина. Покријте го креветот со сини ленти.
• Особено ефикасен за губење на тежината медитацијаза време на спортски активности (т.н. активна медитација). Вашето тело добива и физичка инсталација за губење на тежината и морална, ментална.
• Кога правите медитација, не заборавајте да ја вклучите нежна релаксирачка музика. И уште подобро, ако тоа ќе биде звуците на природата.

• Не се залажувај за секој грам што го јаде. Ова нема да направи да се чувствувате подобро, туку повеќе ќе сакате да јадете нешто друго.
• Голема помош во медитацијата се ароматични масла и свеќи. Внимателно изберете го саканиот вкус и опкружете се со нив за време на медитацијата. На пример, мирисот на ванила помага во губење телесна тежина (прочитајте во статијата Vanilla Flavor for Weight Loss).
• Спроведете сесии за визуелизација. Замислете дека вашите дополнителни килограми се лук кора. И сега замислете дека сте полека, но сигурно ослободени од оваа лушпа. Лист од лист, го земате од вашето тело. Оваа вежба е многу ефикасна за губење на тежината.

Во медитација на слабеењеНајважното правило што треба да го почитувате е верата во себе и во задолжителен успех. Само тогаш ќе успеете и ќе ја постигнете целта. И ако сте нови за медитација и не знаете од каде да почнете, прочитајте за медитација во повеќе деталиво написот Вовед во медитација.

Успеси за вас!

Особено за womeninahomeoffice.com.ru- Виталина