Естрогени во храната

Естрогени се половите хормони на жените., кои се произведуваат од јајниците, а може да се синтетизираат и во мали количини и во машкото тело. Во женското тело, естрогените започнуваат да се развиваат со почетокот на пубертетот и завршуваат за време на менопаузата.

Карактеристики на естроген:

• одговорна за регуларноста на менструацијата;
• го фаворизираат правилниот тек на бременоста и породувањето;
• помогне во борбата против депресија;
• да земат активно учество во формирањето на масното ткиво, да влијаат врз дистрибуцијата на масните клетки помеѓу градите, задникот, бутовите, што претставува привлечна женска силуета;
• одговорни за состојбата на кожата, ја регулираат активноста на лојните жлезди;
• спречување на стареење;
• подобрување на слухот

И вишокот и недостатокот на естроген во телото може да доведат до сериозни болести.

Последици од нарушувања на естрогенскиот метаболизам:

• Се развиваат разни болести на репродуктивниот систем;
• Повреда на менструалниот циклус;
• Онколошки болести;
• Бенигни растење на матката - фиброиди;
• Крпаливоста и кревкоста на коскеното ткиво;
• Срцеви болести;
• Вишокот на хормони доведува до зголемување на млечните жлезди, до маститис;
• Вишокот кај мажите доведува до депонии на градите и колковите.

Може да се предизвика нарушување на хормоналниот метаболизамгенетска предиспозиција, како и пушење, стрес, физичка неактивност, хормонски лекови, вклучувајќи и контрацептивни средства, гастроинтестинални заболувања, дебелина, инсектициди и недостатоци на витамини, минерали содржани во храната.

Ако сте повредиле хормонален метаболизам, не треба веднаш да трчате во аптека за хормонални лекови, фитоестрогените доаѓаат да помогнат - фитохормони, кои се содржани во растителните и животинските производи. Фитоестрогенот е сличен во неговите ефекти и хемиски состав на женскиот сексуален хормон. Јадењето фитохормони е поздраво и побезбедно од земање на хормонални вештачки синтетизирани лекови.

Естрогени во храната

1. Најдобар извор на естроген се производите од соја.. Ако не ви се допаѓа соја во чиста форма, можете да користите производи што содржат соја. Јадењето на соја може да го намали ризикот од рак на матката, рак на дојка, кардиоваскуларни заболувања, остеопороза. Сепак, неопходно е да се користи соја без фанатизам. Ако е можно, елиминирајте ја употребата на генетски модифицираната соја, бидејќи нејзиниот ефект врз телото не е целосно разбран;
2. Житарици и мешунки: грашок, просо, грав, грав, ленено семе, трици, итн. особено во лушпите на семето се наоѓаат многу хормони;
3. Животински маснотии: сирење, месо, риба, млечни производи и млечни производи;
4. Зеленчук:домат, моркови, тиква, модар патлиџан, карфиол, брокула;
5. Кафе;
6. Ореви, семки од сончоглед;
7. Детелина, Тасев биле.

Горенаведените производи се препорачуваат за употреба ако имате ниско ниво на естроген, но во умерени количини. Запомни го тоа прекумерната потрошувачка на храна која содржи естроген, може да доведе до вишок на хормони и не помалку катастрофални последици.

Употребата на фитоестрогени може да ја продолжи младоста, да го збогати телото со витамини и да го поддржи хормонскиот метаболизам на телото.

Синтезата на естроген во телото придонесува за цинк и бакар, Затоа е неопходно да се вклучат во вашата диета храна која ги содржи овие елементи во трагови: црниот дроб, киселината, морска храна, пченица микроб, варени компири, спанаќ.

Особено употребата на храна од животинско и растително потекло што содржи естроген, покажана кај жени кои влегле во периодот на менопауза.

Ќе дознаете повеќе за естрогенот преку читање на статијата Естрогени кај жени. Лековите ќе помогнат да се надополнува состојбата на естроген - ќе дознаете за ова од написот Подготовки кои го зголемуваат естрогенот.

Особено за womeninahomeoffice.com.ru - Елена