Абдоминална масажа за слабеење (+ видео)
Абдоминалната масажа за губење на тежината е најлесно да се изврши. Покрај тоа, за разлика од задниот масажа, многу е погодно да го направите тоа сами. Зарем тоа не е толку честа појава? Абдоминалната масажа е ефикасна за губење на тежината, помагајќи да се ослободиме од омекнување на туморот и вишокот на маснотии во половината. Проблемот на вишокот масно ткиво во половината е типичен не само за жените, туку и за мажите. Поради регуларноста на постапката и употребата на разни масла, клетките на кожата се зајакнуваат.
Ако сте решиле да се вклучите во автомасажа на абдоменот, тогаш треба да ги земете предвид следните информации:
- За да го постигнете саканиот резултат, треба да ја нагодите регуларноста на постапката, повторувајќи ја масажата секој ден неколку минути.
- Движењата се прават со притисок, но без премногу груб. Важно е да се зачува "златното значење".
- Масажата е можна само два часа по јадење, а по завршувањето на еден час нешто е непожелно (можете да пиете вода, зелен чај).
- Најдобри резултати добиваат оние кои паралелно се придржуваат кон здрава исхрана и активна физичка активност.
Видови на масажа за слабеење стомак
Постојат неколку видови на абдоминална масажа за губење на тежината.:
- Стиснете масажа за абдоменот се однесува на наједноставниот, без употреба на дополнителни уреди или апарати. Пред да започне, се случува затоплување и месење на абдоминалните мускули. Легнете на грб на цврста, рамна површина, поставете го своето дишење и истресете го стомакот, движете се околу папокот во насока на стрелките на часовникот. Постепено ја направај кожата со твоите прсти повеќе и повеќе. Извршувањето лесно завршува со црвенило на кожата. Маска за прицврстување специјално дизајнирана за израмнување и тонирање на кожата на клетките на кожата.
- Може да масажа за стомакот многу брзо може да се ослободи од вишокот маснотии. За да го задржите, подгответе силиконски тегли специјално дизајнирани за слични процедури со кожата (може да се купат во аптека или онлајн продавница). Во масло за масажа, додадете неколку капки есенцијални масла од рузмарин. Стомакот е темелно подмачкан со комбинација на масла, а потоа движењата на стрелките на часовникот се вршат од конзерви, повремено со кревање на кожата со нивна помош.
- Мед масажа за слабеење стомак можно само со употреба на најдобар, докажан цвет мед (идеално - свежо пумпање). За да го направите ова, нанесете течен мед на кожата на вашите раце и почнете да го мачкате стомакот со активни движења, периодично "мавтајќи" со вишок маснотии. Поради остар лепење на мед, мускулите ќе се загреат и ќе бидат активно вклучени во процесот на масажа за губење на тежината. По постапката, кожата ќе стане повеќе еластична и свиленкаста на допир.
- Вода масажа за стомакот се врши со префрлување на тушот во режим на преполн излез на вода авиони под висок притисок. Полека во насока на стрелките на часовникот, абдоменот се масира со промена на температурата на водата во еден или друг правец..
За подобро разбирање за тоа како да направите масажа за слабеење на стомакот, решивме да ви дадеме можност да гледате видеа бесплатно со професионални перформанси на сите движења.
Краток потсетник за секвенцата за масажа
- Легнете на грб на тврда, рамна површина (на пример, на подот), поставете перница под колената и малку ја наведуваат. Поставете смирено дишење и релаксирајте го колку што е можно поголем број мускули.
- Започнете со масирање на абдоменот со мали потези и триење, забрзување на движењето на дланките (или тупаниците) пред загревање.
- Извршете маси за нозе (види го опишаното погоре).
- Грабање на маснотии со една рака, исецкајте го преку активни ребра од друга страна. Постепено поминува низ сите набори.
- Извршете вежби со "пајакот" со правилна положба на прстите (нормално на абдоменот), притискајќи со брзи и лесни движења, движејќи се во насока на стрелките на часовникот.
- Со работ на вашите дланки произведуваат активни движења за тресење дизајнирани за "разгорување" на стомакот.
- За да ја комплетирате целата постапка, непречено ја вртите целата дланка.
Антицелулитна масажа за слабеење на абдоменот. Видео
Разбирливо видео за десната абдоменална масажа
Давајќи му на вашето тело неколку минути на ден, сигурно ќе постигнете високи резултати!