Панични напади
Нервниот систем е прилично комплициран механизам. На него, и како резултат на однесувањето и благосостојбата на една личност, може да биде под влијание на многу фактори. Секој стрес или искуство може да предизвика нервен слом. Повеќето од нас го знаат чувството на страв. Да се плашиш е нормално. Во исто време, постојат луѓе на кои стравот многу го комплицира животот. Станува збор за панични напади.
Паничките напади не можат да се сметаат за ментално растројство или доживотна болест. Многу луѓе страдаат од болеста. Во исто време, постојат и оние кои успешно се справат со напади на неконтролиран страв. Оваа состојба може да трае од 15 до 30 минути. Во овој случај, напад може да започне насекаде: во која било соба, транспорт. Понекогаш е доста тешко да се одреди што предизвика паничен напад. Некои истражувачи ги поврзуваат со лишување од сон, помали стресови и конфликти. Се смета дека паничниот напад е психо-невролошка повреда и реакција на надворешна агресија. Луѓето со слаб отпор кон стресот се предмет на напади. Паничките напади обично не започнуваат веднаш. Пред првиот напад може да трае долго време.
Паничен напад: што е тоа?
Всушност, паничниот напад е сличен со вклучувањето на копчето "Аларм" во нашето тело. Има луѓе за коишто започнува под одредени услови (на пример, во авиони). Но, воопшто, паничен напад - појава на безвреден страв. Понекогаш многу е тешко да се разберат просториите на неговото појавување.
За време на нападот се зголемува крвниот притисок, палпитациите на срцето. Едно лице може да има слаби нозе. Тој чувствува неконтролиран страв.
Знаци на паничен напад:
- Ако неконтролираниот страв се случува постојано, повеќе од 4 пати месечно, тогаш ова е дефинитивно паничен напад.
- Неочекуван страв што е тешко да се спречи. Се појавува надвор од сина без причина и не е засегната од околината.
Некои специфични симптоми се исто така можни за време на нападот.
Тие можат да бидат:
- Треска, потење, вкочанетост на екстремитетите
- Вртоглавица и чувство на изнемоштени несвестица.
- Гадење, топли бледи
- Палпитации на срцето, чувство на задушување, болка во градите
Паничен напад и срцева невроза
Паничниот напад се случува на следниов начин. Одредени хормони почнуваат да се ослободуваат, што влијае на манифестацијата на различни симптоми и општата состојба на лицето. Нивното дејство подразбира зголемување на отчукувањата на срцето и други автономни симптоми. Стравот се зголемува, а количината на адреналин во крвта почнува да расте уште повеќе. Излегува дека стравот е директно поврзан со тоа колку лошо може да се почувствува пациентот. Паничниот напад е кулминација, врвот на растот на стравот.
Паничен напад: што да направам?
Никој никогаш не умрел од панични напади. И покрај тоа, тие даваат многу непријатност. Првиот напад е најболен. Повторено може да биде помалку силно. За да се справи со напад, неопходно е да се прекине ланецот на реакции на телото. Најдобра опција е да се направи авто-тренинг. За време на паничен напад, најдобро е да легнете и да се обидете да се смирите. Главната задача е да се бори против стравот. Тој може да биде многу силен. До чувство на сопствена смрт. Ако се смирите со текот на времето, тогаш, како резултат на тоа, хормоните на страв нема да издвојат во големи количини. Како резултат на тоа, нападот нема да го достигне својот врв. Патем, во случај на обиди да се смири, понекогаш поминува сама по себе. Затоа, обидете се да не размислувате за страв, без разлика колку е тешко.
Исто така, испирање со ладна вода и длабоки вдишувања може да бидат одлични начини за смирување при панични напади. Многумина советуваат да пијат една чаша засладена вода. Друг начин да се забрза завршувањето на нападот е да дише правилно. Обидете се да ја дишате дијафрагмата: земете ритмички вдиш и издишување со стомакот, а не со градите.
Како да се ослободите од паничните напади?
Во моментов, нападите на паника се третираат од 2 страни. Тоа може да биде лек и без употреба на лекови. Во првиот случај, лекарот избира комплекс на лекови. Меѓу кои може да бидат и антидепресиви. Пациентот е под набљудување и зема апчиња што ги пропишал лекарот. Обично нивната активност е насочена кон регулирање на количината на норепинефрин и други супстанции. Во исто време, современите лекови значително го намалија ризикот од несакани ефекти.
Многу пациенти се лекуваат од страна на психијатар за време на третманот. Тоа помага да се разберат внатрешните проблеми и стравови и да се намали вознемиреноста. Како да се ослободите од паничните напади? Обидете се да започнете здрав начин на живот. Отстранувањето на лошите навики не само што ќе го подобри вашето здравје, туку исто така ќе помогне да се намали ризикот од напади од страв. Нашето тело е едно. Нешто може да влијае на нервниот систем. Вреди да се прави спорт. Тие велат дека помага дури и со депресија. Изреката "Во здраво тело - здрав ум" совршено го одразува влијанието на физичката активност и здрав начин на живот на човечката психа. Нешто може да влијае на почетокот на паничните напади: поттикнување на спиењето, искуството од внатрешни конфликти, трауматски фактори. Во секоја ситуација, треба да барате конкретни причини.
Паника напади: како да се бориме?
Вреди да се запамети дека паничните напади не се појавуваат токму така. Тие се директно поврзани со нашите искуства и емоции. Затоа, еден од начините за борба е да се зголеми отпорноста кон стрес и самоконтролата. За да се намали непријатноста и да се намали времето на нападот треба да се следи одреден редослед на акции.
- Обидете се да сфатите дека стравот не е фатален, дека ќе помине. Ова ќе ви помогне да се смирите.
- Префрлете внимание на нешто друго. Одвлечете се со какви било средства. За да го направите ова, можете да почнете да дишете во некој вид контејнер или хартиена кеса.
- Можете да се борите против паниката со разбирање на ситуацијата. Неопходно е да се разбере механизмот на формирање и текот на нападот.
- Многу луѓе успешно ги напаѓаат паничките напади преку медитација. Од нив не се подразбира религиозната практика на хиндуизмот и будизмот, туку начин да се опушти и да се прочисти умот. Не мислам дека медитацијата ќе ги влоши нападите или веднаш ќе го искорени проблемот. Потребна е постојана практика. Прво, тоа ќе се ослободи од страв. Медитацијата има за цел ослободување на мозокот од протокот на мисли. Ние постојано размислувавме. Со помош на медитација се концентрирате на вашата внатрешна состојба и се релаксирате.
Паничките напади можат да започнат во секоја личност. Сите ние акумулираме негативи, искуства и стравови. Во одреден момент, нервниот систем не може да се справи. Како резултат на тоа - појавата на неконтролиран страв. Не очајувај. Оваа болест не е фатална и може да биде поразена на многу начини. Тие вклучуваат земање лекови, одржување на здрав начин на живот, психотерапија и медитација.