Како да се излечи депресија

Се почесто слушаме од нашите познаници: имам депресија ... И, патем, многу од нив не се сомневаат дека ова е сериозна болест, а не само темна низа во нивниот живот. Болеста е ментална природа и не е тешко да се идентификува, како што има карактеристични карактеристики.

Знаци на депресија

Најчесто, депресив човек не се смее или се насмевнува, животот ги губи сите бои за него, станува рамнодушен кон она што се случува.

  • Човекот во оваа држава воопшто не се грижи за неговиот изглед, не сака да изгледа убаво, смета дека е непотребно.
  • Во разговор, депресивно лице не е активно. Вие нема да видите реакција од него во дијалогот. Тој не поставува прашања, а неговите одговори се многу моносложни. Често тој едноставно не сака да разговара со никого или за ништо, тој не е заинтересиран да зборува.
  • Ако зборуваме за внатрешни сензации, тогаш тој доживува состојби на тага, копнеж, безвредност на неговиот живот, дури и самоубиствени мисли (со тешка депресија).
  • Гледајќи наназад, тој не гледа добро, не се осмелува да се надева на прекрасна иднина, а обичниот живот за него е товар. Тој сака да заспие наскоро, но често страда од несоница.

Причини за депресија

Причините за депресија се поделени во две групи.:

  1. физиолошки - поврзани со здравјето;
  2. ментален - поврзани со емоционални искуства, стрес, замор, монотонија на животот.

Најчесто, по операцијата, после или за време на болеста, по породувањето, или за време на менопаузата, жената е депресивна. Но, ова е физиологија, и со третман, депресијата исчезнува.

Ако депресијата е предизвикана од не-физиолошки причини, не се препорачува да се примени третман со антидепресиви. Најчесто овие пилули се зависни. Најдобар лек ќе биде да ги наместите вашите сопствени мисли и работат на себе

Како да се ослободите од депресија?

Имате две опции - или подлегнуваат на депресија или почнуваат да се борат.

Ако ја изберете првата опција, тогаш се подготвени за уште полоши нарушувања. Менталните заболувања предизвикуваат болести на нашето тело.

Како да се справи со депресија?Прво на сите, за многу луѓе, состојбата на болка и депресија е предизвикана од краток светлосен ден, така што тие се изложени на него за време на студената сезона. Купи флуоресцентна светилка и вклучете го секој ден неколку часа, можеби тоа ќе ви биде полесно. Ако депресијата не е поврзана со должината на дневната светлина или дојде во вашето лето, тогаш побарајте причина во себе.

Важно е да не се истражувате во вашите недостатоци, да не размислувате за тоа како сте бескорисни, неуспешни и непотребни за никого, но за да разберете што предизвикало вашата состојба.Ја дознавте причината за депресија, можете или да ја елиминирате или да го промените вашиот начин на размислување.

Неуспехот во љубовта, неуспехот во неработа, дури и монотониот ритам на животот - сето тоа се провокатори на депресија. Таквата депресија не е толку лесна за лекување. Но, за оние кои навистина го сакаат ова - сè е на рамо.

Комуникација како начин да се победи депресијата

Комуницирајте со оние со кои сте задоволни! И не се жалат на вашата состојба, подобро побарајте совет и пробајте заедно за да дознаете што предизвикало вашата депресија.

Од срце се смееш со некој близок над смешни инциденти или се сеќавам на нешто добро од твоето минато. Не развивај со него тема на тага, дека ќе бидеш уште депресивен. Прилагодете се да комуницирате само со насмевка на лицето и во вашата душа, за да очекувате добро.

Понекогаш се случува да сакам да бидам сам, не сакам да ги видам дури и најблиските и саканите луѓе. Во овој случај, направете го она што го сакате, но ...

Променете ги вашите мисли на позитивни

Наместо вообичаената музика слушајте ги звуците на природата. Ако е можно, тогаш излезете во природа. Некои одат на прошетка во шумата во близина на реката. Контемплацијата на водата е многу смирувачка и смирувачка. Наведи во шума против бреза или дабово дрво и замислете дека добивате нова сила од дрвото, да станете внатрешно убави и моќни како што е.

  • Прошетај во паркот, каде што многу мали деца. Погледни среќни бебе насмевки. Без сомнение, ќе сакате да се насмевнете назад.
  • Погледнете го лет на птици, посетете го циркусот, разговарајте со животните.
  • Немој да седиш потег повеќе, посетете различни места: театри, изложби, галерии.
  • Можеби ќе сакате да гледате филм кој ќе ви помогне да го промените текот на сопствените мисли. Изберете филм за смислата на животот со живот кој потврдува живот..

Спроведување на редот како лек за депресија

  • Обидете се да погледнете во себе и во вашиот живот, замислете дека сте поинаква личност. Разговарајте со себе од лицето на некој друг. Прашај за тоа што е тажно за тебе, што сакаш, што ќе правиш, и дај совет за тоа како да излекуваш депресија.
  • Можете да ги запишете вашите совети на хартија, да направите план за мали, но ефективни акции.
  • Исчистете го станот и отфрлете ги старите, непотребни работи што ја вадат куќата. Фрлајќи ги, замислете дека со нив ќе се ослободите од минатото, причините за вашите таги и страдања. Исчисти ги твоите мисли!
  • Можете да направите јога да медитира, тоа ќе биде многу корисно, особено ако тоа се прави секој ден.
  • За христијаните, подобро е да одат во црква - да се молат и да комуницираат со својот духовен отец.

"Нашиот лек е во нас ..." (Шекспир)

Луѓето од античко време страдаат од депресија. Само што напорно работеа и немаа можност да подлегнат на блузот. Во нашиот свет, многу работи го прават нашиот живот полесен и во исто време го прави подеднакво. Но суштината на човекот е непроменета, и никој никогаш не треба да ги заборави мудрите зборови на големите луѓе. Ние самите можеме да направиме што сакаме! И ништо не е невозможно. Вие само треба да се справите со мрзеливоста, да го совладите блузот и да почнете да работите на себе, менувајќи го својот внатрешен поглед на светот!

Започнете со насмевка! Насмевнете се почесто и кажете дека сè е во ред со вас, и ќе биде уште подобро!

Додај коментар