Рецепти за мелено млеко

Многумина од нас се обидуваат да ја балансираат нашата исхрана и да вклучуваат само здрава храна. Како главен оброк или закуска, изберете пијалак. Таквите зајакнати коктели може да се подготват за неколку минути. Покрај тоа, не е неопходно да пребарувате за комплексни рецепти за блендер: може да се направат пијалаци од било кое овошје и зеленчук.

Принципи на готвење вкусни и здрави пијалаци

За прв пат, пијалаците почнаа да се продаваат во јавните угостителски објекти во Калифорнија. Овој витамински коктел беше суден во раните 30-ти години на минатиот век. Денес, многу домаќинки со задоволство подготвуваат таков божен пијалок дома.

За да го направат пијалакот не само задоволителни, туку и корисни, искусни готвачи ги откриваат своите тајни за создавање на овој дебел и мазен коктел:

• за заштитен коктел, можете да употребите било кои бобинки: боровинки, боровинки, капини, малини, јагоди, малини итн .;
• како овошна база, можете да одберете сливи, круши, јаболка, банани, грејпфруси и агруми, киви, ананас, праски, кајсии и манго;
• Течната основа на пијалокот се состои од млеко, јогурт, кисела павлака, кефир, сурутка, билен чај, овошни сокови, па дури и мраз;
• тресење пијалаци треба да биде до униформа, кршен мраз може да се додаде на веќе подготвени пијалок;
• ако сакате да направите вкусен десерт за домаќинството врз основа на пијалак, додадете малку сладолед, чоколада или сушено овошје во коктелот;
• Исхрана за пијалоци е направена од нискокалорична храна, често се додава овесна каша во овој коктел;
• Можете да направите зеленчук пијалак, за ова треба да користите свежа зелена боја, на пример, зелена салата лисја, спанаќ, целер, босилек, како и секој зеленчук;
• пијат може да биде зачинета со шеќер, фруктоза или мед;
• со цел да се направи полесно уште поздраво, можете да додадете сусам, тиква или ленено семе во коктелот;
• За да се изгуби тежината, треба да се јаде пијалак како закуски, а исто така и замена со едно главно јадење во исхраната.

Овошје мешалка Smoothies: рецепти

Што само модерни домаќинки не измислуваат! Тоа е неверојатно вкусно, тонирање и збогатена пијалак не е изоставено. Верувај ми, твоето семејство ќе го цени овој десерт и ќе побара додатоци. Да ги погледнеме најчестите, лесни за подготовка и прифатливи рецепти за пијалаци.

Банана пијалак

Многумина од нас ги сакаат бананите. Ова овошје има неверојатна деликатна текстура и се смета за многу хранлива. Покрај тоа, банана базирана пијалак не е потребна додавање на гранулиран шеќер или мед. Тоа е банана козметика која ќе им се допадне на сите деца.

Состав:

• 2 зрели банани;
• 2 суп.л-патки. л течен мед;
• целото млеко - 125 ml;
• 3 суп.л-патки. л свежо исцеден сок од лимон.

Готвење:

1. Прво, подгответе ги сите состојки. Треба да го користите мрзнето млеко.
2. Бананите мора да бидат излупени и исечени на мали парчиња.
3. Сечканите банани треба да се стават во резервоар за миксер.
4. Во капацитет треба да додадете течен мед.
5. Млекото за ладење треба да се додаде на горните состојки.
   
6. Во добиената мешавина, треба да се прелива свежо исцеден сок од половина лимон (околу 3 лажици).
7. Користејќи специјална млазница за блендер, сите компоненти треба да се штипкаат до масата на хомогена конзистентност, слична на компирот со пире.
8. Подготвени пијалоци треба да се стават во очила и да се декорираат со парче од лимон и парчиња банана.

Хранлив коктел

Дали вашите бебиња сакаат да јадат каша? Обидете се да го служите како пијалок. Овој деликатес може да се смета не само за корисен, туку и за исхраната. Затоа, се препорачува да се јадат такви коктели на луѓе кои се придржуваат до исхраната.

Состав:

• овес - 2-3 лажици. л .;
• 1-2 зрели зрели банани;
• 1 суп.л-патки. л течен мед;
• 250 ml млеко.

Готвење:

1. Овес треба да се стави во посебен сад и се прелива млеко.
2. Во оваа форма, снегулки треба да се внесе во 10-15 минути.
3. Во масата на млеко овесна каша треба да додадете течен мед и сецкани банана пулпа.
4. Сите компоненти треба да се пренесат во резервоарот за блендер и да се разбрка додека не се изедначи.

Јогурт и Киви - совршен појадок

За правење пијалаци, можете да користите било бобинки и овошје. Најдобро е да земате овошје кое содржи најмалку количество семе. Вкусна, миризлива и хранлива е слатка направена со додавање на киви. Како течна основа, можете да одберете продавница или домашен јогурт со било каква концентрација на маснотии.

Состав:

• секој јогурт - 200 ml;
• гранулиран шеќер - 1 лажиче;
• кора од портокал - мал малтер;
• 2 киви.

Готвење:

1. Киви треба да биде излупен и исечен на мали парчиња.
2. Стави јогурт, исечен киви, гранулиран шеќер, портокалова кора од лимон во контејнер за блендер. Количината на кора од лимон може да се зголеми во согласност со личните вкусови.
3. Сите компоненти треба да се изгорат со мешалка додека не се изедначи.
4. Подготвени пијалаци треба да се стават во очила и да служат на масата.

Рецепти за слабеење за смирување

За оние кои сакаат да се ослободат од несреќните вишок килограми, пијалаците ќе станат само неопходен јадење во секојдневната исхрана. Како течна база, подобро е да се изберат млечни производи со ниски маснотии. Можете да додадете било бобинки, зеленчук и овошје за да се смири, се додека нивната калорична содржина е минимална.

Кефир и целер - правилно губење на тежината

Целеријата се смета за нискокалоричен производ, кој е речиси во сите диети. Сметовите варени врз основа на кефир и целер, можат да го заменат едното јадење во исхраната, како и да бидат одлична опција за ужинка.

Состав:

• целер стебленца - 3 парчиња;
• 200 грама обезмастено јогурт;
• маслиново масло - 1 лажиче;
• било зелена - по вкус.

Готвење:

1. Целерот и зелената боја треба да се мијат, сушат и исечат.
2. Сецкани стебленца од зеленчук и зеленчук треба да се стават во резервоар за блендер, истурете кефир и додадете маслиново масло.
3. Сите компоненти треба темелно да се мешаат до хомогена маса.

Грејпфрут пијалак

Претставниците на фер секс, диета, знаат дека грејпфрутот не е само многу корисно овошје, туку и нискокалоричен. Тоа е причината зошто во речиси сите диети ова особено тропско овошје е дозволено да се јаде како закуска. За да се направат мириси збогатени со збогатени и минерални микро-и макроелементи, можете да додадете портокали и круши во пијалок. За да се направи пикантно пијалак и вкус, некои домаќинки додаваат ѓумбир во прав и течен мед.

Состав:

• 2 големи грејпфрут;
• 1 портокал;
• 2 зрели круши.

Готвење:

1. Грејпфрутите и портовите треба да се излупат и да се исечат на мали коцки.
2. Крушите треба да се исечат и да ги отстранат коските од нив.
3. Сите плодови треба да бидат поставени во контејнер на блендер и да се измешаат додека не се изедначи.
4. Можете да додадете малку мед или фруктоза до готовиот пијалак.

Smoothies може безбедно да се смета за складиште на витамини, корисни микро и макронутриенти. Можете да додадете било сезонски зеленчук, овошје и бобинки на коктел. Ако се придржувате до исхраната, тогаш на основа земете нискокалорични производи. Ако додадете захаросаното овошје, карамела, чоколада или шлаг на тестото, ќе добиете прекрасен десерт. Бон апетит!