Како правилно и вкусно да готви јачменот каша во млеко

Пред многу години, житникот од јачмен ги украсил празничните маси на благородници и богати селани. Нашите дедовци и прадедовци појадуваа со житни каша, и ги разбраа придобивките од производите. Поради фактот дека јачменот е произведен со дробење без обработка, тоа е неверојатно корисно за човечкото тело. Ако направите јачмен каша за појадок, на самиот себе и на сите членови на семејството ќе им се давате енергија и енергија за целиот ден.

Калории и хранлива вредност на производот

Испитај го составот и енергетската вредност на производот, и ќе видиш дека јачмената каша ќе биде идеално јадење за оние кои сакаат да изгубат тежина или едноставно да ја следат сликата. Каша е богата со јаглени хидрати, кои полека се апсорбираат, како и влакна, протеини кои помагаат во чистење на цревата од токсини, отстранување на токсини и распаѓање производи од телото. Покрај тоа, хемискиот состав на житарките не му дозволува на телото да акумулира маснотии и не дозволува да се депонираат на ѕидовите на крвните садови. Каша содржи минерали: магнезиум, кобалт, фосфор, железо, калциум, флуор, калиум и други. Yachka го надополнува телото со витамини: B1, B9, E, PP, D. Вкупната калорична содржина на производот е 330 kcal на 100 g завршена каша.

Корисни својства на каша

Освен фактот дека каша е богата со корисни витамини и елементи во трагови, таа има позитивен ефект врз функционирањето на мозокот, варењето и функцијата на срцето. Производот на јачмен го зајакнува имунолошкиот систем и позитивен ефект врз видот. Каша нема да биде прекумерна во исхраната кај луѓе кои страдаат од дисфункција на гастроинтестиналниот тракт, болест на тироидната жлезда, анемија или дебелина.

Поради својот состав, јачмената каша е во состојба да ја задржи убавината и младоста на женското тело, ја зајакнува нокната чинија и ја прави косата свилена и дебела. Каша има "магија" својства на природни антибиотици. Нејзините зрна може да бидат одлични профилактични против дијабетес, да помогнат во лекувањето на болести на црниот дроб, бубрезите, артритисот, мочниот меур. Јадењето каша помага да се нормализира нивото на холестерол во крвта, дава енергија, попреченост и нормализира расположение за целиот ден.

Како да се готви јачмен каша?

Рецепт 1

Од сите нивни колеги каша, јачменот е најкорисен производ. Поради достапноста и ниската цена, може да се готви барем секој ден. Ако само што дојдовте од работа и не сакате да одите во продавница повеќе, ќе ви кажам како да готвите јачменот каша на вода. Ако ви се случува да се готви вечера за двајца, подготви однапред:

Состојки:

• путер - 30 g;
• јачмен жито - 150 g;
• вода - 300 ml;
• сол - по вкус.

Готвење:

1. Гробовите мора да се земат од ѓубрето, исплакнат во сито.
2. Истурете го житото во ладна вода. Каша ќе се претвори вкусно, ако пропорциите се исполнети. За растурена гарнитура, ставете 2,5 вода во чаша житни култури. Ако сакате вискозна каша, тогаш истурете во сооднос од 1: 4.
3. Симнете на тивок оган најмалку 20 минути или додека не испари целата течност.
4. Додајте сол на вашиот вкус.
5. Веднаш по исклучување на огнот, додадете масло. Вие не може да жалам.
6. Отстрани од топлина и завиткајте ги садовите со каша. Нека испари.

Јадете со задоволство!

Јачмен каша на вода

Ако сакате да добиете диета каша, а потоа готви во вода. Ние ви нудиме уште еден рецепт. За него ќе ви бидат потребни истите компоненти.

Состојки:

• путер;
• вода;
• јачмен стоготини;
• сол

Готвење:

1. Се меша чаша житни за 5 минути во тава, мешајќи со лажица.
2. Доведете вода до вриење, сол по вкус.
3. Истурете ги житариците во врела вода.
4. Донеси да се врие повторно, намалување на топлината на ниско ниво и варете додека течноста испарува.
5. Гасете го огнот, ставете ја кашата и покријте со пешкир. Нека стои.

Јачмен каша со млеко

Веќе знаете како да готвите јачменот каша на вода - сега ние ќе ви кажам како да се готви здрава појадок во млеко.

Состојки:

• путер - 30 g;
• јачмен гриз - 1 лажица масло;
• шеќер - 3 лажици. л .;
• млеко - 2 т;
• вода - 2 суп.л-патки.

Готвење:

1. Исчистете го крупот од ѓубре и добро исплакнете. Најдобро е да се примени сито за ова.
2. Истурете 2 шолји вода и готви. Откако житата ја апсорбира целата вода, се става во млекото и готви половина час на слаба топлина.
3. Речиси на самиот крај на готвењето додадете сол и гранулиран шеќер.
4. Исклучете го шпоретот и му дадете шанса на исцедокот да исчезне.

Тоа е сè, јачмен каша со млеко е подготвен!

Јачмен каша во бавен шпорет

Уште еден рецепт за брзо готвење за вкусно гарнирче е јачмен каша во бавен шпорет. За да направите каша диететски, користете вода. За побогат вкус, додајте млеко. Ние даваме пример за готвење јачмен каша во мулти-шпорет на вода.

Состојки:

• крупен - 1 мери ул.
• вода - 2 димензионални ул.
• сол - Ѕ лажиче.

Готвење:

1. Измијте ги житните во посебен сад или користете сито.
2. Во бавен шпорет стави чиста јачка, истурете вода, додадете сол.
3. Овозможете го режимот "Млечна каша". Вкупното време на готвење не треба да биде подолго од 35 минути.
4. Испрати каша инсистира.

Јачменот каша брзо се готви. Тоа може да се готви како главно јадење, на пример, за појадок или како гарнир за месо или риба за јадење. Ако го гледате сопственото здравје, не заборавајте да додадете јачменски каша во вашата исхрана. Ако сакате, слатка верзија на садот може да се менува со разни сушени овошја или свежо овошје по ваш вкус. Јадете здрава храна и останете здрави!